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YOGA-SOUPLESSE-POLE DANCE à ARRAS
Pole 'n Yog est un espace où Yoga, Pole Dance et Souplesse se rencontrent pour vous aider à bouger, progresser et vous sentir bien dans votre corps.
Que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e) vous trouverez des cours adaptés à votre niveau, dans une ambiance bienveillante et conviviale.
Découvrez notre planning et réservez directement votre cours👇 :
Les cours de Pole Dance
La Pole Dance est une pratique d'expression artistique et corporelle très complète permettant de développer votre souplesse, votre musculature mais aussi votre cardio. Que vous n'ayez jamais fait de sport ou que vous soyez plus confirmé nous saurons nous adapter à votre niveau ou vos envies. Les cours en petit groupe (8 personnes maximum) permettent en outre de bénéficier de conseils personnalisés et de progresser rapidement.
En plus des bénéfices corporels, la pratique de la Pole Dance permet de travailler sur l'image et l'acceptation de soi. Au fur et à mesure des séances vous gagnerez en confiance et en assurance. Ces bienfaits dépasseront le cadre de votre activité sportive et vous permettront de rayonner dans votre vie quotidienne.
Les cours commencent toujours par un échauffement de tout le corps (au moins 20 minutes), suivi d'un apprentissage d'une ou plusieurs positions techniques et se finalisant par un petit enchaînement chorégraphié.
Quelle tenue et matériel dois je apporter?
Pour la première partie du cours prévoyez un survêtement et des chaussettes
Pour la seconde partie, prévoyez un short et une brassière : en effet il est nécessaire d'avoir la peau à nu pour mieux adhérer à la barre. Attention : aucun bijou n'est toléré (bagues, bracelets, piercings) car ils peuvent abîmer la barre. Prévoyez donc de les enlever sans exception.
Si vous n'avez pas de tapis nous vous en prêterons un.
Pour les 2 premiers cours nous vous fournissons également le dry hand. Ensuite il vous faudra vous procurer le vôtre. Renseignez vous auprès du professeur sur les différents grips acceptés par le studio.
Les cours de Yoga
(Durée : 1 heure)
STOP AU TOUT, TOUT DE SUITE
Dans notre quotidien, on court, on enchaîne, on pense à tout...
Et on oublie parfois de prendre le temps de respirer et de se reconnecter à son corps.
Le Yoga vous offre ce moment pour ralentir, bouger, respirer et retrouver de la mobilité, sans recherche de performance.
Parce que prendre soin de son corps, ce n'est pas forcément en faire plus.
C'est apprendre à écouter ce dont il a besoin.
Chez nous les cours sont accessibles à votre rythme.
Que vous soyez débutant(e), que vous repreniez après une pause ou que vous pratiquiez déjà, les cours s'adaptent à votre niveau et à vos possibilités.
Ici, pas besoin d'être souple ou de rechercher la performance. L'objectif est de vous aider à mieux bouger, à retrouver progressivement de la mobilité, à renforcer votre corps et à vous sentir bien dans vos mouvements.
Un Yoga doux, accessible et bienveillant, pour prendre soin de vous...tout simplement
Au fil des séances vous retrouverez plus de mobilité, un corps plus tonique et plus de facilité dans vos mouvements. Le Yoga peut aussi vous aider à relâcher les tensions, à mieux gérer le stress et à favoriser un sommeil plus apaisé.
Des petits changements qui, séance après séance, peuvent faire une vraie différence dans votre quotidien.
Quel Yoga chez Pole 'n Yog?
Des cours accessibles, pensés pour vous permettre de bouger en douceur tout en travaillant progressivement votre mobilité, votre renforcement et votre équilibre.
Selon les séances vous pourrez explorer différentes pratiques et intensités, toujours avec la possibilité d'adapter les mouvements à votre corps et à votre niveau.
L'objectif : progresser sans se comparer, et surtout prendre plaisir à bouger.
Yoga Vinyasa : le mercredi 18h30
Une pratique dynamique qui enchaîne les postures au rythme de la respiration, pour mobiliser, renforcer et faire travailler l'ensemble du corps. Un cours pour bouger, transpirer et progresser, tout en restant à l'écoute de ses possibilités
Yoga Douceur et Relaxation : le vendredi 18h30
Un cours plus doux pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver de la mobilité en douceur.Une parenthèse pour respirer, se détendre et terminer la semaine en prenant soin de soi
Quelle tenue et matériel dois-je apporter ?
Prévoyez une tenue de yoga confortable ainsi qu'un vêtement chaud pour la relaxation finale. Vous pouvez venir avec votre tapis ou nous pouvons vous en prêter.
Les cours de Souplesse Get Bendy
Vous pratiquez la Danse, La Pole Dance , Le Break Dance et vous stagnez sur vos figures et vos lignes? Ceci est très probablement lié à un manque de souplesse
Les cours de souplesse s'adressent aux danseurs et à tout type de sportif désireux de gagner en mobilité. En Pole Dance par exemple, une fois les principales figures acquises, le développement de la souplesse est nécessaire pour avoir des figures de niveau supérieur. Les cours de souplesse sont enseignés par un professeur certifié Get Bendy et durent 3/4 heures. Ils sont à la fois intenses et ludiques. On ne fait jamais deux semaines de suite les mêmes enchaînements. Il y a des challenge, des jeux, des poses finales à chaque cours et différentes zones du corps sont travaillées. Grâce aux cours de souplesse, vous apprenez à mobiliser à la fois votre énergie Yin (passif) et Yang (actif). Contrairement aux idées reçues vous allez vous développer musculairement parlant et au delà des effets sportifs, la souplesse est reconnue pour un effet thérapeutique puissant pour toutes les douleurs de Dos et d'Epaules. Bref venez testez, vous adorerez!
Professeurs
Aurélie
Professeur certifié Yoga Alliance
Professeur certifié Get Bendy
Aurélie est passionnée de Yoga, de Danse et de Pole Dance.
De formation classique (elle débute à l'âge de 7 ans) puis Modern Jazz, contemporain, et Hip-Hop, Aurélie a découvert la Pole Dance en 2016. Très vite ce sport est devenu une addiction tant il lui a paru épanouissant. Elle découvre ensuite le yoga en 2020 et passe la certification de professeur en 2024. Elle décide en novembre 2025 de suivre la formation Impact de Get Bendy et devient professeur certifiée en mai 2026. Aurélie a le goût de la transmission et aura à coeur de vous faire progresser
Emilie
Diplômée de STAPS
En 2004 Emilie découvre et se passionne pour les danses latines. Elle parfait sa pratique en cours et stages intensifs pendant presque 10 ans.
En 2008, elle y associe les danses de couple en cours collectifs puis privatifs pour envisager la compétition.
C'est en 2019 qu'elle découvre la pole dance qui deviendra vite une passion. Alliant force et souplesse, dans le but de progresser, elle complète en parallèle cette discipline avec le yoga depuis 2021.
Sportive expérimentée, elle aime transmettre ses savoirs dans la convivialité, avec sérieux.