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Yoga - Souplesse - Pole Dance
BIENVENUE
L'association Pole 'n Yog est un havre de paix dédié à la promotion du bien-être à travers la pratique du Yoga, de la Pole Dance et de la Souplesse. Notre objectif est de créer une ambiance cocooning où chaque individu peut évoluer à son propre rythme, dans un environnement bienveillant. Les cours sont animés par des professeurs qualifiés et passionnés, possédant une expérience significative dans ces disciplines. Ils vous guideront avec soin et attention, en adaptant les séances à vos besoins individuels, pour vous garantir une progression en toute sécurité. Que vous soyez débutant ou expérimenté, notre association est l'endroit idéal pour explorer ces pratiques enrichissantes et renforcer à la fois votre corps et votre esprit.
Rejoignez-nous pour une expérience unique de détente et de développement personnel.
Professeurs
Aurélie
Professeur certifiée Yoga Alliance
Aurélie est passionnée de Yoga, de Danse et de Pole Dance.
De formation classique (elle débute à l'âge de 7 ans) puis Modern Jazz, contemporain, et récemment Hip-Hop, Aurélie a découvert la Pole Dance en 2016 auprès de Laura Miklave (Crazy pole Studio Lens). Très vite ce sport est devenu une addiction tant il lui a paru épanouissant. Elle découvre ensuite le yoga en 2020 et passe la certification de professeur en 2024. Aurélie a le goût de la transmission et aura à coeur de vous faire progresser
Emilie
Diplômée de STAPS
En 2004 Emilie découvre et se passionne pour les danses latines. Elle parfait sa pratique en cours et stages intensifs pendant presque 10 ans.
En 2008, elle y associe les danses de couple en cours collectifs puis privatifs pour envisager la compétition.
C'est en 2019 qu'elle découvre la pole dance qui deviendra vite une passion. Alliant force et souplesse, dans le but de progresser, elle complète en parallèle cette discipline avec le yoga depuis 2021.
Sportive expérimentée, elle aime transmettre ses savoirs dans la convivialité, avec sérieux.
Contactez-nous
Les cours de Pole Dance
La Pole Dance est une pratique d'expression artistique et corporelle très complète permettant de développer votre souplesse, votre musculature mais aussi votre cardio. Que vous n'ayez jamais fait de sport ou que vous soyez plus confirmé nous saurons nous adapter à votre niveau ou vos envies. Les cours en petit groupe (3 personnes maximum) permettent en outre de bénéficier de conseils personnalisés et de progresser rapidement.
En plus des bénéfices corporels, la pratique de la Pole Dance permet de travailler sur l'image et l'acceptation de soi. Au fur et à mesure des séances vous gagnerez en confiance et en assurance. Ces bienfaits dépasseront le cadre de votre activité sportive et vous permettront de rayonner dans votre vie quotidienne.
Les cours commencent toujours par un échauffement de tout le corps (au moins 20 minutes), suivi d'un apprentissage d'une ou plusieurs positions techniques et se finalisant par un petit enchaînement chorégraphié.
Quelle tenue et matériel dois je apporter?
Pour la première partie du cours prévoyez un survêtement et des chaussettes
Pour la seconde partie, prévoyez un short et une brassière : en effet il est nécessaire d'avoir la peau à nu pour mieux adhérer à la barre.
Si vous n'avez pas de tapis nous vous en prêterons un.
Pour les 2 premiers cours nous vous fournissons également le dry hand. Ensuite il vous faudra vous procurer le vôtre
Les cours de Yoga
(Durée : 1 heure)
STOP AU TOUT, TOUT DE SUITE
Dans notre quotidien, on fonce.
On veut des résultats rapides.
On sollicite en permanence notre énergie Yang : action, performance, dépassement de soi.
Mais quand le Yin — la douceur, la respiration, la récupération — est mis de côté, le corps finit par dire stop :
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stress
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fatigue
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blessures
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stagnation
Le Yoga chez Pole’nYog, c’est la clé de l’équilibre.
En Pole Dance, on travaille la force et l’explosivité.
En Yoga, on apprend à respirer, relâcher, assouplir et renforcer en profondeur.
Résultats concrets :
✔ moins de stress
✔ un meilleur sommeil
✔ une récupération optimale
✔ moins de blessures
✔ de meilleures performances
Le Yoga est un outil puissant pour comprendre ton corps, progresser durablement et te sentir mieux au quotidien.
Comment se déroulent les cours de Yoga chez Pole 'n Yog?
Les cours alternent pratique Iyengar (avec supports) et Vinyasa (enchaînement fluide d'asanas). Ils s'adressent aux pratiquants débutants comme expérimentés. L'idée est d'acquérir une mobilité et un équilibre corps/esprit permettant d'atteindre à la fois les meilleurs résultats possibles dans votre pratique sportive mais aussi de rayonner et vous sentir en pleine forme et sereine au quotidien.
Quelle tenue et matériel dois-je apporter ?
Prévoyez une tenue de yoga confortable ainsi qu'un vêtement chaud pour la relaxation finale. Vous pouvez venir avec votre tapis ou nous pouvons vous en prêter.
Quand l’équilibre Yin & Yang devient ta meilleure performance.
Les cours de Souplesse
Vous pratiquez la Danse, La Pole Dance , Le Break Dance et vous stagnez sur vos figures et vos lignes? Ceci est très probablement lié à un manque de souplesse
Les cours de souplesse s'adressent aux danseurs et à tout type de sportif désireux de gagner en mobilité. En Pole Dance par exemple, une fois les principales figures acquises, le développement de la souplesse est nécessaire pour avoir des figures de niveau supérieur. Les cours de souplesse durent 3/4 heures. Ils sont à la fois intenses et ludiques. On ne fait jamais deux semaines de suite les mêmes enchaînements. Il y a des challenge, des jeux, des poses finales à chaque cours et différentes zones du corps sont travaillées. Grâce aux cours de souplesse, vous apprenez à mobiliser à la fois votre énergie Yin (passif) et Yang (actif). Contrairement aux idées reçues vous allez vous développer musculairement parlant et au delà des effets sportifs, la souplesse est reconnue pour un effet thérapeutique puissant pour toutes les douleurs de Dos et d'Epaules. Bref venez testez, vous adorerez!
TARIFS 2026
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Cours d'essais : 25 euros pour 2 cours /validité 1 mois
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Carte de 5 cours (groupe de 3 personnes/validité 6 mois) : 80 euros
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Cours individuel : 40 euros
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Cours à l'unité (groupe de 3 Personnes) : 18 euros
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Cours à domicile, en entreprise et évènements : sur devis